Gesundheit ist keine Ware, um die man feilschen kann. Man verdient sie sich mit harter Arbeit.
Yoga und Balance Kurse
Im modernen Kursraum mit gelenkschonendem Boden werden unter professioneller Anleitung Kurse zur Entschleunigung für Körper und Geist geboten. Dann heißt es einmal loslassen und abschalten, dabei den Blick nach innen richten für Entspannung, Ausgeglichenheit und Besinnlichkeit sorgen.
Die Kursangebote:
- Pilates
- Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
- Yoga
- Mobilisation und bewusstes Spüren der Wirbelsäule. Spezielle, leichte aber effektive Übungen für den Rücken.
- Yoga der Energie
- Mobilisation und bewusstes Spüren des Körpers. Durch die Verbindung von Atem, Bewegung und Bewusstsein, Energie lenken.
- Yoga intensiv
- Die dynamische und intensivere Form des Yoga.
- Balance aus Fernost
- Verbinde in einer ruhigen und tiefgehenden Stunde Elemente aus dem Qi Gong, Tai Chi und Yoga.
- Fitness aus Fernost
- Fernöstliche Kampftechniken verbunden mit Elementen aus dem Tai Chi, Qi Gong und Atemtechniken.
In den Kursplänen finden Sie eine Übersicht aller aktuellen Kurse.
Kontakt und Anfrage
Informieren Sie sich über ihre individuellen Möglichkeiten und rufen Sie jetzt unter der Nummer (0511) 86 02 49-50 an, oder vereinbaren sie Ihren persönlichen Termin per Formularanfrage:
Yoga- auf dem Weg in den Westen
Yoga, eine indische Philosophie, zieht in die moderne westliche Welt ein. Die Erfolgsgeschichte Yoga beginnt im 2.- 4. jahrhundert v. Chr. – in Schriften aus dieser Zeit liest man zum ersten Mal den Begriff Yoga, außerdem werden Atemübungen und Meditationsübungen beschrieben. Die Yoga-Lehre kennt eine Reihe von körperlichen Übungen – am bekanntesten sind die Asanas, daneben gibt es noch Pranayamas, Yama, Niyama, Pratyahara, Krisyas und Meditation. Yoga kommt aus der alten Sanskrit Sprache und bedeutet so viel wie „ anjochen“ oder „zusammenbinden“. Es gibt verschieden Yoga-Stilrichtungen, die oft eine eigene Philosophie und Praxis haben. Ursprünglich diente Yoga als ein spiritueller Weg, der die Erleuchtung zum Ziel hatte. Im Laufe der Zeit folgten die Asanas, die ursprünglich dazu dienen sollten, den Körper zu kräftigen und beschwerdefrei zu machen, so dass ein längeres Verweilen im Meditationssitz möglich war.
Positive gesundheitliche Effekte
Viele, die mit Yoga beginnen und dann regelmäßig üben, sagen, dass ihnen etwas fehlt, wenn sie es mal nicht schaffen, Asanas zu üben. Was ist also dran an der Behauptung, Yoga habe positive gesundheitliche Effekte. Die Asanas trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Es gibt Asanas im Stehen, im Liegen, in Drehhaltung, Umkehrhaltung und in Rückenbeugen. Yoga hat auf viele Menschen sehr entspannende Wirkung und kann so einem stressigen Alltag mit all seinen Nebenwirkungen entgegen gesetzt werden. nicht umsonst ist Yoga äußerst beliebt bei Managern, und nicht umsonst steigt die Anzahl der Yoga- Studios vor allem in den Großstädten. Die innere Ruhe, die etabliert wird, hilft den Alltag, die Arbeit und das eigene Verhalten gegenüber Mitmenschen zu reflektieren und unterstützt so bei einer positiven Lebensgestaltung.
