Rückenzentrum
Eine Vielzahl an Rücken-Fitnesskursen die darauf abzielen Ihren Rücken zu stärken bietet Ihnen das RückenzentrumIhnen im aquaFit. Folgende Kurse finden regelmäßig statt:
- Rückenfitness
- Kräftige deinen gesamten Körper mit dem Ziel einen gesunden und starken Rücken zu gewährleisten.
- Rücken & Stretch
- (siehe Rückenfitness) Stretching: Gelenkmobilisation und Lockerung der Muskulatur stehen im Fokus und schaffen eine verbesserte Beweglichkeit sowie Flexibilität für den ganzen Körper.
- Rücken & Bauch
- (siehe Rückenfitness) Bauch: Kraftausdauertraining mit Schwerpunkt auf dem Bauch. Kräftigt und formt die Muskulatur.
- Funktionelle Wirbelsäulen Kräftigung
- Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern Haltung und Beweglichkeit.
- Kräftigungszirkel
- Ganzkörper Krafttraining an den Geräten mit direkter Trainerkontrolle.
Das Angebot wird durch das spezielle good back-Programm ergänzt. In den Kursplänen finden Sie eine Übersicht aller aktuellen Kurse.
Kontakt und Anfrage
Informieren Sie sich über ihre individuellen Möglichkeiten und rufen Sie jetzt unter der Nummer (0511) 86 02 49-50 an, oder vereinbaren sie Ihren persönlichen Termin per Formularanfrage:
Der Weg zu einem gesunden Rücken
Sie sind so weit verbreitet, dass sie seit vielen Jahren als Volkskrankheit Nr. 1 tituliert werden Rückenschmerzen oder Rückenprobleme. Leider haben sich viele Menschen schon so an ihr Kreuz mit dem Kreuz gewöhnt, dass sie keine Veranlassung sehen, etwas für einen gesunden Rücken zu unternehmen. Gelegentlich Massagen helfen, wenn überhaupt, nur vorübergehend und dann nur für kurze Zeit.
Dabei gibt es schon unzählige Beispiele von Menschen, die sich mit ihren Rückenproblemen einem qualifizierten Fitnessclub mit mindestens einem qualifizierten Rückentrainer anvertrauen. Tatsache ist und bleibt, dass sinnvolles Rückentraining eine genauestens abgestimmte Mischung aus Muskelaufbautraining, Beweglichkeitstraining und Re-Mobilisation ist. Erst, wenn diese 3 Komponenten für jeden betroffenen im richtigen Mischungsverhältnis und bezogen auf die betroffenen Muskelgruppen zusammenkommen, zeigt das Training seine Wirkung.
Empfehlung: Lassen Sie sich das für Ihren Fall erforderliche Training ausführlich erklären und beschreiben. Wenn Sie sich dann noch immer nicht sicher sind, sprechen Sie mit dem Arzt/ Orthopäden Ihres Vertrauens über die Trainingsempfehlung. Ein kompetenter Rückentrainer stellt sich ganz sicher einem Dialog mit dem Arzt/ Orthopäden Ihres Vertrauens.
Rückenfitness Vorteile
Training im Rückenzentrum lohnt sich: Im aktiva finden Sie die Fachleute und die medizinischen Trainingsgeräte, die Ihnen helfen Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Physiotherapeuten erstellen Ihnen individuelle Trainingspläne, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Unser Erfolg gibt uns Recht: Nach ca. 6 Wochen haben 80% der Mitglieder wenig bis gar keine Rückenschmerzen mehr. Um Erfolge messbar zu machen wird ein Rückendiagnosegerät nach Dr. Wolf eingesetzt. Dieses Gerät zeigt nicht nur die Leistungsfähigkeit einzelner Muskelgruppen, es gibt auch Aufschluss über Dysbalancen in der Rumpfmuskulatur, die sehr häufig Grund für Rückenschmerzen sind. Ein wichtiger Grund für Erfolg bei der richtigen Kräftigung der Muskulatur ist Abwechslung!
Neben dem Training an medizinischen Geräten bieten wir sowohl Rücken- und Wirbelsäulenkurse als auch Nordic Walking und Entspannungskurse an. Besonders interessant für ein Rückenentlastendes Training im Element Wasser. Schwimmen und Aquafitness halten viele Orthopäden für die ideale Möglichkeit den Rücken gezielt aber schonend zu trainieren.
