Nicht außerhalb, nur in sich selbst soll man Frieden suchen. Wer die innere Stille gefunden hat, greift nach nichts, und er verwirft auch nichts.
Die Yogaschule
Unsere Yogaschule vereinigt traditionelle und moderne Stilrichtungen miteinander. Alle haben das Ziel, körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit ins moderne Leben zu bringen. Unser breit gefächertes Angebot ermöglicht Menschen mit unterschiedlichsten Leistungsniveaus den Zugang zu Yoga. Finden Sie mit unserem ausgewählten Yogalehrerteam die Stilrichtung, die am besten zu Ihnen passt, und somit den Weg zu mehr Lebensqualität. Es erwarten Sie regelmäßige Yogastunden zu verschiedenen Zeiten am Morgen und am Abend sowie abwechslungsreiche Workshops.
"Jeder Mensch kann Yoga üben – solange er atmet."
Sri Pattabhi Jois
Kontakt und Anfrage
Vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungtermin mit unseren Mitarbeitern:
- Telefonummer 05 11.86 02 49-10
- Beratungsgespräch über Formular Anfragen
Yoga- und Balancekurse
Im modernen Kursraum mit gelenkschonendem Boden werden unter professioneller Anleitung Kurse zur Entschleunigung für Körper und Geist geboten. Dann heißt es einmal loslassen und abschalten, dabei den Blick nach innen richten für Entspannung, Ausgeglichenheit und Besinnlichkeit sorgen.
Die Kursangebote:
Pilates
Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Yoga
Mobilisation und bewusstes Spüren der Wirbelsäule. Spezielle, leichte aber effektive Übungen für den Rücken.
Yoga der Energie
Mobilisation und bewusstes Spüren des Körpers. Durch die Verbindung von Atem, Bewegung und Bewusstsein, Energie lenken.
Ashtanga (Power Yoga)
Schritt für Schritt zu neuer Energie. Ashtanga Yoga ist ein altes, indisches Yoga-System, das an die moderne Welt überliefert wurde. Es ist der Ursprung aller dynamischen Yoga-Stile. Seit den 70er jahrenhat es sich über Indien hinaus verbreitet. Es zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten Systemen des Hatha Yoga.
Hatha Yoga
Hatha-Yoga ist die bekannteste Yogaform im westlichen Kulturkreis. „Ha“ bedeutet Sonne und „Tha“Mond. Diese beiden Gegensätze werden harmonisch in eine Einheit gebracht. Es beinhaltet Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und verschiedene Entspannungstechniken. Ein sehr guter Einstieg für alle, die etwas für das eigene Wohlbefinden tun möchten. Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Yoga & Atem mit Stuhl
Yoga mit Stuhl ermöglicht es jedem Menschen, auch denjenigen die aus verschiedenen Gründen nicht mehr auf dem Boden Yogaübungen ausführen können, sich mit Yoga zu befassen und seine positiven, gesundheitlichen Wirkungen zu erlangen. Teilnehmer führen die Übungen im Rahmen ihrer körperlichen Möglichkeiten aus. Sie werden lernen auf ihren Körper zu hören. Die Teilnehmer entscheiden selbst, wann sie mit der Übung aufhören und in die Entspannung gehen.
Entspannung nach Jacobsen
Hierbei handelt es sich u ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung kurz gehalten und schließlich wird die Spannung gelöst.
Yoga der Energie
Yoga der Energie richtet sein Augenmerk darauf, die energetischen Wirkungen der Übungen des Hatha-Yoga durch die Erweiterung der mentalen Fähigkeiten zu erfahren.Dabei wird der Geist auf die feinere Wahrnehmung ausgerichtet. Es geht immer um den Ausgleich der polaren Energien.
Beckenboden Yoga
Beckenboden-Yoga ist eine einfache und wirkungsvolle Hatha-Yoga Form. Die Achtsamkeit wird auf die Körpermitte gelenkt um den Powermuskel zu integrieren. Die Beckenbodenmuskulatur als Basis unserer aufrechten Haltung und Quelle kraftvoller, geschmeidiger Bewegungen ist ein verborgener Schatz. Es lohnt sich, diesen Schatz mit Ausdauer und Freude aufzuspüren! Den Beckenboden zu entdecken, zu aktivieren und mit geringem Aufwand fit zu halten, heißt, dass viele unserer Bewegungsabläufe im Alltag wieder kraftvoll und leicht werden können.
Power Yoga
Power Yoga (Ashanga Yoga) ist dynamisch, kraftvoll, elegant und beruhigt zudem den Geist. Die Gelenke werden ausgerichtet, Energie aufgebaut und ein neues Körperbewusstsein erzeugt. Power Yoga ist Workout und Wellness in einem Paket.
Yoga – auf dem Weg in den Westen
Yoga, eine indische Philosophie, zieht in die moderne westliche Welt ein. Die Erfolgsgeschichte Yoga beginnt im 2.- 4. Jahrhundert v. Chr. – in Schriften aus dieser Zeit liest man zum ersten Mal den Begriff "Yoga", außerdem werden Atemübungen und Meditationsübungen beschrieben. Die Yoga-Lehre kennt eine Reihe von körperlichen Übungen – am bekanntesten sind die Asanas, daneben gibt es noch Pranayamas, Yama, Niyama, Pratyahara, Krisyas und Meditation. Yoga kommt aus der alten Sanskrit Sprache und bedeutet so viel wie „ anjochen“ oder „zusammenbinden“. Es gibt verschiedene Yoga-Stilrichtungen, die oft eine eigene Philosophie und Praxis besitzen. Ursprünglich diente Yoga als ein spiritueller Weg, der die Erleuchtung zum Ziel hatte. Im Laufe der Zeit folgten die Asanas, die ursprünglich dazu dienen sollten, den Körper zu kräftigen und beschwerdefrei zu machen, so dass ein längeres Verweilen im Meditationssitz möglich war.
Positive gesundheitliche Effekte
Viele, die mit Yoga beginnen und dann regelmäßig üben, sagen, dass ihnen etwas fehlt, wenn sie es mal nicht schaffen, Asanas zu üben. Was ist also dran an der Behauptung, Yoga habe positive gesundheitliche Effekte. Die Asanas trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Es gibt Asanas im Stehen, im Liegen, in Drehhaltung, Umkehrhaltung und in Rückenbeugen. Yoga hat auf viele Menschen sehr entspannende Wirkung und kann so einem stressigen Alltag mit all seinen Nebenwirkungen entgegen gesetzt werden. nicht umsonst ist Yoga äußerst beliebt bei Managern, und nicht umsonst steigt die Anzahl der Yoga- Studios vor allem in den Großstädten. Die innere Ruhe, die etabliert wird, hilft den Alltag, die Arbeit und das eigene Verhalten gegenüber Mitmenschen zu reflektieren und unterstützt so bei einer positiven Lebensgestaltung.
