Ein starker Rücken
Rückenschmerzen müssen nicht sein! Das Rückenzentrum im aquaFit bietet jedem ein leicht umsetzbares Programm an, das zum Erfolg führt!
Rückenschmerzen sind bundesweit das Gesundheitsproblem Nr. 2 und der häufigste Grund für Arztbesuche. Die Ursachen dieser Zivilisationskrankheit sind oftmals mangelnde Bewegung in Beruf und Alltag sowie eine zu schwache oder unausgewogene Rumpfmuskulatur. Unsere Trainer ermitteln mit Hilfe von Messstationen die Kräfteverhältnisse der Bauch- und Rückenmuskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Auf der Grundlage dieser Werte können sie auf die verschiedenen Bedürfnisse und Wünsche eingehen und mit dem Rückenfitness-Programm Ihren individuellen Trainingserfolg steuern. In unserem Angebot finden Sie täglich spezialisierte Kurse wie funktionelles Rückentraining, Pilates und Wirbelsäulengymnastik.
good back-Programm
good back umfasst ein spezielles Intensiv-Rückprogramm, welches von Nicole Demski und Dr. Wolfgang Buskies vom Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth entwickelt wurde. good back ist eine Mischung aus Kursprogramm und individuellen Krafttraining, welches auf das eigene Beschwerdebild abgestimmt wird. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Lebensqualität durch schnelle und dauerhafte Reduzierung von Rückenschmerzen. Kursteilnehmer erlernen das Schaffen eines optimalen rückengerechten Alltags- und Bewegungsverhaltens nach individuellen Voraussetzungen, sowie das Durchführen von Entspannungstechniken. Das Programm wird durch diverse Krankenkassen unterstützt.
Das aquaFit bietet in regelmäßigen Abständen good back-Kurse an. Aktuelle Kurstermine werden unter dem Punkt Aktionen und Veranstaltungen bekannt gegeben.
Kontakt und Anfrage
Vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungtermin mit unseren Mitarbeitern:
- Telefonummer 05 11.86 02 49-10
- Beratungsgespräch über Formular Anfragen
Kursprogramm
- Rückenfitness
- Kräftige deinen gesamten Körper mit dem Ziel einen gesunden und starken Rücken zu gewährleisten.
- Rücken & Stretch
- (siehe Rückenfitness) Stretching: Gelenkmobilisation und Lockerung der Muskulatur stehen im Fokus und schaffen eine verbesserte Beweglichkeit sowie Flexibilität für den ganzen Körper.
- Rücken & Bauch
- (siehe Rückenfitness) Bauch: Kraftausdauertraining mit Schwerpunkt auf dem Bauch. Kräftigt und formt die Muskulatur.
- Funktionelle Wirbelsäulen Kräftigung
- Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern Haltung und Beweglichkeit.
- Kräftigungszirkel
- Ganzkörper Krafttraining an den Geräten mit direkter Trainerkontrolle.
Der Weg zu einem gesunden Rücken
Viele Menschen haben sich leider schon so an ihr Kreuz mit dem Kreuz gewöhnt, so dass sie keine Veranlassung sehen, etwas für einen gesunden Rücken zu unternehmen. Gelegentlich Massagen helfen, wenn überhaupt, nur vorübergehend und dann nur für kurze Zeit.
Dabei gibt es schon unzählige Beispiele von Menschen, die sich mit ihren Rückenproblemen einem qualifizierten Fitnessclub mit mindestens einem qualifizierten Rückentrainer anvertrauen. Tatsache ist und bleibt, dass sinnvolles Rückentraining eine genauestens abgestimmte Mischung aus Muskelaufbautraining, Beweglichkeitstraining und Re-Mobilisation ist. Erst, wenn diese 3 Komponenten für jeden betroffenen im richtigen Mischungsverhältnis und bezogen auf die betroffenen Muskelgruppen zusammenkommen, zeigt das Training seine Wirkung.
Empfehlung: Lassen Sie sich das für Ihren Fall erforderliche Training ausführlich erklären und beschreiben. Wenn Sie sich dann noch immer nicht sicher sind, sprechen Sie mit dem Arzt/Orthopäden Ihres Vertrauens über die Trainingsempfehlung. Ein kompetenter Rückentrainer stellt sich ganz sicher einem Dialog mit dem Arzt/Orthopäden Ihres Vertrauens.
Rückenfitness Vorteile
Training im Rückenzentrum lohnt sich: Im aquaFit finden Sie die Fachleute und die medizinischen Trainingsgeräte, die Ihnen helfen Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Physiotherapeuten erstellen Ihnen individuelle Trainingspläne, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Unser Erfolg gibt uns Recht: Nach ca. 6 Wochen haben 80% der Mitglieder wenig bis gar keine Rückenschmerzen mehr. Um Erfolge messbar zu machen wird ein Rückendiagnosegerät nach Dr. Wolf eingesetzt. Dieses Gerät zeigt nicht nur die Leistungsfähigkeit einzelner Muskelgruppen, es gibt auch Aufschluss über Dysbalancen in der Rumpfmuskulatur, die sehr häufig Grund für Rückenschmerzen sind. Ein wichtiger Grund für Erfolg bei der richtigen Kräftigung der Muskulatur ist Abwechslung!
Neben dem Training an medizinischen Geräten bieten wir sowohl Rücken- und Wirbelsäulenkurse als auch Nordic Walking und Entspannungskurse an. Besonders interessant ist auch ein Rücken entlastendes Training im Element Wasser. Schwimmen und aquaFitness halten viele Orthopäden für die ideale Möglichkeit den Rücken gezielt aber schonend zu trainieren.
